[rev_slider home3]

gwiazda

Newsy

 

Zapraszamy do nowej siedziby na DNI OTWARTE!!!

NOWY SEZON W FAIR PLAY DANCE STUDIO!!! RUSZAMY PEŁNĄ PARĄ!!!! ZAPRASZAMY DO NOWEJ SIEDZIBY. UL.KOLEJOWA 12C START 7 WRZESIEŃ. DNI OTWARTE – BEZPŁATNE ZAJĘCIA – OD 7 DO 19 WRZEŚNIA. – największa szkoła tańca w mieście. – 5 sal – przestrzeń, wysoki standard. – nowy program. – NOWOŚĆ – zajęcia fitness, zajęcia dla dzieci 3+ / Fair Play Mini Club Czytaj więcej… ZAPRASZAMY!!!  

Continue Reading


Zajęcia taneczne dla dzieci w wieku 3+ NOWOŚĆ!!!

Pierwsza tego typu metoda prowadzenia zajęć tanecznych dla dzieci już od 3-go roku życia w Polsce! Zapraszamy dzieci w wieku przedszkolnym na zajęcia taneczne w towarzystwie maskotki Tupisia. Zapewniamy innowacyjny program nauki tańca przez zabawę. Przez zabawę Twoje dziecko w naturalny sposób opanuje: techniki taneczne obycie sceniczne koordynację ruchową poczucie rytmu wrażliwość na muzykę śpiew pracę w grupie Tak o naszych zajęciach wypowiada się pedagog Beata Palewska, Dyrektor Przedszkola Samorządowego […]

Continue Reading


Zapraszamy do NOWEJ SIEDZIBY!!!

Fair Play Dance Studio założyliśmy 9 lat temu, by dzielić się naszą życiową pasją. W nowym studio, które rusza 7 września, przenosimy naukę tańca na wyższy poziom. Dajemy naszym uczniom to, co najlepsze – inspirującą przestrzeń, najwyższy poziom warsztatów i fantastycznych instruktorów. Czekamy na Was – Fair Play Crew. Zapraszamy na DARMOWE zajęcia w ramach DNI OTWARTYCH, 07-19 września!

Continue Reading


gwaizda

 

Grafik

ZAPRASZAMY NA DARMOWE ZAJĘCIA W RAMACH DNI OTWARTYCH 07-19 września!!!

Grafik na sezon
2015/2016 


LEGENDA:

  • Kolor zielony: grupy dziecięce
  • Kolor niebieski: zajęcia fitness
  • Kolor fioletowy: grupy dla dorosłych
  • Kolor czerwony: grupy otwarte (13+)
  • Kolor czarny: grupy zamknięte
  • *grupy początkujące
  • **grupy średniozaawansowane

OPIS ZAJĘĆ

GRUPY DZIECIĘCE:

Fair Play Mini Club (dzieci w wieku 3-4lat) –zajęcia taneczno-ruchowe oparte na nowej, innowacyjnej metodzie prowadzenie zajęć dla najmłodszych. Podczas zajęć dzieci ćwiczą koordynację ruchową, poczucie rytmu, śpiew, ruch sceniczny i wrażliwość na muzykę. Ponadto poprzez zabawę poznają podstawowe kroki, które z czasem będą stanowić trudniejsze kombinacje. Zajęcia uatrakcyjni udział instruktora – maskotki „Tupisia”, który wraz z dziećmi będzie czynnie uczestniczył w zajęciach. Rodzice podczas trwania zajęć są mile widziani na sali tanecznej w specjalnie wyznaczonej strefie dla Rodzica. Instruktorki: Iga Karol, Monika „RADZIA” Radziszewska, Edyta Szachniewicz.

Balet (4-5lat)klasyka jest podstawą umiejętności każdego tancerza. Poprzez udział w zajęciach baletowych dziecko kształtuje piękną pozycję ciała, uczy się techniki baletowej, nabiera gracji, uczy się kontroli nad własnym ciałem, prowadzenia ruchów we właściwy sposób, wzmacnia mięśnie, co pozwala na wysokie wybicia, szybkie zwroty w ruchach ciała. Ćwiczenia klasyczne rozciągają, uelastyczniają i wzmacniają mięśnie oraz ścięgna. Na zajęciach obowiązuje: spódniczka baletowa, body lub obcisła bluzeczka, legginsy lub rajstopki, baletki lub skarpetki, upięte włosy. Instruktorka: Jolanta Stefanowicz-Najman

Fair Play Maluch (5-6lat) – zajęcia taneczno-ruchowe z elementami tańca nowoczesnego (Hip Hop`u). Zajęcia z tańca nowoczesnego dają możliwość do wszechstronnego rozwoju. Kształtują  poczucie rytmu, poprawiają sprawność fizyczną pozwalają lepiej poczuć możliwości swojego ciała, zapewniają wszechstronny rozwój naszych podopiecznych, dzieci stają się pewniejsze siebie.  Celem zajęć jest zainteresowanie uczestników tańcem i zaszczepienie przysłowiowo bakcyla. Instruktorki: Aleksandra „OLCIS” Nitupska, Edyta Szachniewicz

Balet (6-9lat)klasyka jest podstawą umiejętności każdego tancerza. Poprzez udział w zajęciach baletowych dziecko kształtuje piękną pozycję ciała, uczy się techniki baletowej, nabiera gracji, uczy się kontroli nad własnym ciałem, prowadzenia ruchów we właściwy sposób, wzmacnia mięśnie, co pozwala na wysokie wybicia, szybkie zwroty w ruchach ciała. Ćwiczenia klasyczne rozciągają, uelastyczniają i wzmacniają mięśnie oraz ścięgna. Na zajęciach obowiązuje: spódniczka baletowa, body lub obcisła bluzeczka, legginsy lub rajstopki, baletki lub skarpetki, upięte włosy. Instruktorka: Jolanta Stefanowicz-Najman

Fair Play`iki (7-9lat) – zajęcia taneczne, których stylem przewodnim jest Hip Hop, dające możliwość do wszechstronnego rozwoju. Kształtują  poczucie rytmu, poprawiają sprawność fizyczną pozwalają lepiej poczuć możliwości swojego ciała, zapewniają wszechstronny rozwój naszych podopiecznych, dzieci stają się pewniejsze siebie.  Celem zajęć jest zainteresowanie uczestników tańcem i zaszczepienie przysłowiowo bakcyla. Instruktorki: Iga Krol, Edyta Szachniewicz

Break Dance Kids (6-9lat i 10-13lat) – to nie tylko taniec, ale także jeden z filarów kultury hip hop, który zwraca szczególną uwagę wartości jak przyjaźń czy wzajemny szacunek. Break Dance jest niezwykle efektowny. Z podziwem patrzymy na występy B-boyów, którzy wykonując akrobatyczne ewolucje połączone z rytmicznym tańcem wprawiają każdego w zachwyt. Break Dance to taniec niezwykle wymagający, poprawia kondycję, wytrzymałość i siłę. Ciężkie treningi w krótkim czasie zaowocują, wystarczą dobre chęci i gotowość do intensywnych ćwiczeń! Instruktor: Piotr „OMEL” Omelianiuk

Akrobatyka (10+) – to jedna z najbardziej ogólnorozwojowych dyscyplin. Rozwija podstawowe zdolności motoryczne człowieka, takie jak: siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność oraz cechy poboczne: skoczność, zręczność – koordynacja ruchowa, gibkość.  Ćwiczenia akrobatyczne działają ogólnorozwojowo i wszechstronnie i są idealnym przygotowaniem motorycznym do uprawiania różnorodnych form tanecznych. Instruktor: Kamil Kondraciuk

New Style Formacja (10-13lat) – styl, w którym nie ma ustalonej bazy kroków, korzysta głównie z hip hop’u ale i ze zdobyczy innych technik tańca oraz technik ruchu. Zajęcia z new style’u są szczególnie ciekawe, gdyż nigdy nie wiesz jakiej nowej mieszanki technicznej możesz się nauczyć.  Pierwszym etapem zajęć jest rozgrzewka i stretching (rozciąganie), następnie przechodzimy do nauki choreografii, która wielokrotnie jest powtarzana aby osiągnąć jak najlepszy efekt i dokładność techniczną. Instruktorka: Adrianna Kawecka

Hip Hop Freestyle Kids (10-12lat) – zajęcia skierowane są do osób, które kładą nacisk w szczególności na rozwoj indywidualny. Freestyle to nic innego jak improwizacja, to esencja kreatywności, to sztuka dla sztuki. To po prostu doskonałe połączenie muzyki i ruchu, spontaniczna odpowiedź ciała na dźwięk. Podczas zajęć nauczysz się jak korzystać z przeróżnych technik tańca. Celem zajęć jest wyrobienie w uczniach groov`u, świadomości ciała, muzykalności i techniki. Instruktorzy: Karol „POLSSKY” Polak i Piotr „OMEL” Omelianiuk

Break Dance (10-12lat) – to nie tylko taniec, ale także jeden z filarów kultury hip hop, który zwraca szczególną uwagę wartości jak przyjaźń czy wzajemny szacunek. Break Dance jest niezwykle efektowny. Z podziwem patrzymy na występy B-boyów, którzy wykonując akrobatyczne ewolucje połączone z rytmicznym tańcem wprawiają każdego w zachwyt. Break Dance to taniec niezwykle wymagający, poprawia kondycję, wytrzymałość i siłę. Ciężkie treningi w krótkim czasie zaowocują, wystarczą dobre chęci i gotowość do intensywnych ćwiczeń! Instruktor: Marcin Rogalski

 

GRUPY MŁODZIEŻOWE:

Street Dance (13-15lat) – główne cechy tego tańca to oryginalność i indywidualność, gdyż tancerz tworzy własny niepowtarzalny styl interpretując na własny sposób wcześniej wyuczone sekwencje. Niesamowicie żywiołowy, radosny, wyrabia szybkość, zwinność, doskonali pamięć ruchową. Street Dance wykonywany od serca daje możliwość wyrażania emocji oraz tworzenia własnego, niepowtarzalnego stylu. Instruktorki: Marta „MAMUŚKA” Molska i Paulina „POLLY” Wróblewska

Hip Hop Freestyle Junior (13-15lat) – to dobra forma treningu i świetny sposób, żeby odpocząć od choreografii i otworzyć głowę na nowe rozwiązania. Freestyle to nic innego jak improwizacja, to esencja kreatywności, to sztuka dla sztuki. To po prostu doskonałe połączenie muzyki i ruchu, spontaniczna odpowiedź ciała na dźwięk. Taniec hip-hop pozwala na kreatywność i pracę wyobraźni. W tym stylu najistotniejsza jest zabawa, czerpanie przyjemności z tańca. To sprawia, że hip-hop ma sens! Podczas zajęć nauczysz się groov`u, świadomości ciała, muzykalności i techniki. Instruktorzy: Katarzyna Wiatrowska i Piotr „OMEL” Omelianiuk

 

GRUPY OTWARTE (13+):

Locking (grupa początkująca) – jest najstarszym tańcem ulicznym. W latach siedemdziesiątych zapoczątkował go Don Campbellock. Początkowo był on spontanicznym tańcem Murzyńskiej społeczności,  czasem zaczęto go systematyzować i w końcu nadano mu nazwę Locking. To taniec niezwykle żywiołowy, tańczony do muzyki funkowej, pełen śmiesznych gestów, efektownych padów. Bardzo dużą rolę odgrywa w lockingu mimika twarzy i interpretacja muzyki. Locking wyrabia szybkość w tańcu, koordynację i tzw. feeling. Pozytywna energia płynąca z tego tańca udziela się zarówno tancerzom jak i widzom. Instruktor: Jakub „QBA” Łukowski

Popping (grupa początkująca) – to styl funkowy, który wraz z lockingiem jest prekursorem tańca hip-hop.  Istotą tego tańca jest tzw. „pop”, czyli dynamiczne spinanie mięśni w rytm muzyki, co daje efekt „zacinki”. Popping polega na wykonywaniu pozornie niemożliwych do wykonania nienaturalnych ruchów tworzących porażenia prądem, iluzje braku kości, przypomina ruchy robota itp. Styl ten wymaga ogromnej koordynacji i świadomości ciała. Instruktor: Damian „BIENIO” Bieńkowski

Break Dance (grupa początkująca ) – to nie tylko taniec, ale także jeden z filarów kultury hip hop, który zwraca szczególną uwagę wartości jak przyjaźń czy wzajemny szacunek. Break Dance jest niezwykle efektowny. Z podziwem patrzymy na występy B-boyów, którzy wykonując akrobatyczne ewolucje połączone z rytmicznym tańcem wprawiają każdego w zachwyt. Break Dance to taniec niezwykle wymagający, poprawia kondycję, wytrzymałość i siłę.  Ciężkie treningi w krótkim czasie zaowocują, wystarczą dobre chęci i gotowość do intensywnych ćwiczeń! Instruktorzy: Marcin Rogalski i Piotr „OMEL” Omelianiuk

Hip Hop / Top Rock (grupa początkująca) – nazwa Top Rock pochodzi od „Top” czyli góra i Rock „rządzić”, czyli taniec w górze któremu początek dał sam James Brown. Top Rock łączy w sobie elementy wielu styli tańca takich jak salsa, charleston, lindy hop, house, popping, locking, tap dance. Stanowi ważną część tańca i mówi wiele o tancerzu, o jego umiejętnościach i doświadczeniu. Polega na dynamicznych krokach łączonych z gestykulacją, która sprawia wrażenie „mowy ciałem”. Cechami charakteryzującymi ten taniec jest płynność i naturalność. Top Rock musi być tańczony dynamicznie i jednocześnie w rytm muzyki. Nieodłącznym elementem tego tańca jest improwizacja. Instruktor: Piotr „OMEL” Omelianiuk

House (grupa początkująca) i House OSOM (grupa średniozaawansowana) – styl ten narodził się w klubach tanecznych, gdzie spotykali się zawodowi tancerze rożnych stylów, wymyślając kroki i sekwencje, bazujące na ich pierwotnych technikach. Kroki były swobodne, liczyła się pracą korpusu. Jest to styl bardzo energetyczny, pełen przeróżnych skoków i szybkich kroków. Wyrabia szybkość, koordynację, uczy feelingu i bogunce`u, pokazuje jak można bawić się muzyką i sprawia że po opanowaniu kilku podstawowych kroków nogi same rwą się do tańca na dźwięk muzyki house’owej. Instruktorka: Paulina „POLLY” Wróblewska

Modern Jazz (grupa początkująca) – wzoruje się na idei tańca klasycznego. Porzucił on jednak sztywne kroki obowiązujące w balecie. Dużą rolę kładzie się w nim na ukazywanie emocji za pomocą, których tancerz ma przekazać widzom pewną historię, zatem tancerze powinni posiadać zdolności aktorskie. Taniec ten odszedł od jakichkolwiek reguł, co umożliwia tancerzowi wykonywanie dowolnych ruchów. Instruktorka: Natalia Madejczyk

Akrobatyka (10+, grupa początkująca) – to jedna z najbardziej ogólnorozwojowych dyscyplin. Rozwija podstawowe zdolności motoryczne człowieka, takie jak: siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność oraz cechy poboczne: skoczność, zręczność – koordynacja ruchowa, gibkość.  Ćwiczenia akrobatyczne działają ogólnorozwojowo i wszechstronnie i są idealnym przygotowaniem motorycznym do uprawiania różnorodnych form tanecznych. Instruktor: Kamil Kondraciuk

Dancehall (grupa początkująca i średniozaawansowana) – jest to zarówno taniec jak i gatunek muzyczny wywodzący się z Jamajki, powstały pod koniec lat sześćdziesiątych. Dancehall jest odmianą klasycznego regga`e. Różni się od niego tempem oraz rytmem, jest szybszy oraz bardziej żywiołowy. Dancehall ma w sobie niezwykłą żywiołowość, charakteryzuje się ogromną zmysłowością tancerki. Składa się z wielu kroków wykorzystujących nie tylko trzęsienie biodrami ale przede wszystkim kroki taneczne (posiadające swoje nazwy) wykonywane przy muzyce rodem znad Morza Karaibskiego. Taniec ten w szczególności eksponuje pracę ciała kobiet choć wśród panów też znajdą się ich zwolennicy. Instruktorki: Monika „RADZIA” Radziszewska, Emilia „MIŁA” Miłaszewska, Paulina „WISIA” Wiszowata i Marta Lewoc

Ragga Dancehall (grupa początkująca) – to taniec uliczny Jamajki, niezwykle popularny na całym świecie, rozwijający się intensywnie również w Polsce. Feeling, jamajskie kroki, energetyczne choreografie i atmosfera pełna zabawy i radości – tym wszystkim charakteryzuje się Ragga. Styl łączący w sobie elementy dancehall`u, afro i hip hopu. Cechą charakterystyczną tego stylu jest izolacja ciała, ruchy bioder, klatki oraz praca nóg. Podczas zajęć poznasz ogromny warsztat ruchowy oraz technikę, dzięki czemu podniesiesz świadomość własnego ciała i możliwości ruchowe. Podczas zajęć gwarantujemy ogromną dawkę pozytywnej energii!  Instruktorki: Marta Lewoc i Paulina „WISIA” Wiszowata

Hip Hop Freestyle (16+, grupa początkująca) – zajęcia skierowane są do osób, które kładą nacisk w szczególności na rozwój indywidualny. Freestyle to nic innego jak improwizacja, to esencja kreatywności, to sztuka dla sztuki. To po prostu doskonałe połączenie muzyki i ruchu, spontaniczna odpowiedź ciała na dźwięk. Podczas zajęć nauczysz się jak korzystać z przeróżnych technik tańca. Celem zajęć jest wyrobienie w uczniach groov`u, świadomości ciała, muzykalności i techniki. Instruktorzy: Katarzyna Wiatrowska i Piotr „OMEL” Omelianiuk

Party Dance (grupa początkująca) – zajęcia skierowane do osób w każdym wieku, które chcą się nauczyć podstawowych kroków, które pozwolą mu czuć się swobodnie na każdej imprezie. Podczas zajęć poznasz podstawowe kroki z róznych styli tańca. Zajęcia pomogą w nabraniu pewności siebie dzięki czemu nie bez kozyry każdy będzie „królem parkietu”. Kula disco i kolorowe światła pomogą wczuć się w klimat imprezy niczym z „Gorączki Sobotniej Nocy”. Dobra zabawa gwarantowana! Zajęcia Instruktor: Karol „POLSSKY” Polak

 

GRUPY DLA DOROSŁYCH:

Dancehall 20+ (grupa początkujące) – jest to zarówno taniec jak i gatunek muzyczny wywodzący się z Jamajki, powstały pod koniec lat sześćdziesiątych. Dancehall jest odmianą klasycznego regga`e. Różni się od niego tempem oraz rytmem, jest szybszy oraz bardziej żywiołowy. Dancehall ma w sobie niezwykłą żywiołowość, charakteryzuje się ogromną zmysłowością tancerki. Składa się z wielu kroków wykorzystujących nie tylko trzęsienie biodrami ale przede wszystkim kroki taneczne (posiadające swoje nazwy) wykonywane przy muzyce rodem znad Morza Karaibskiego. Taniec ten w szczególności eksponuje pracę ciała kobiet choć wśród panów też znajdą się ich zwolennicy. Instruktorki: Monika „RADZIA” Radziszewska i Emilia „MIŁA” Miłaszewska

Hip Hop 31+ (grupa początkująca) – udowodnijmy wspólnie, że na naukę Hip Hop`u nigdy nie jest za późno! Podczas zajęć zdobędziesz ogromny warsztat kroków dzięki, którym wypracujesz swooją oryginalność i indywidualność. Zajęcia oparte są na nauce podstawowych kroków, co w późniejszych etapach nauki pozwoli na składanie ich w wyuczone sekwencje. Hip Hop jest stylem niezwykle żywiołowym i radosnym, wyrabia szybkość, zwinność, doskonali pamięć ruchową. Instruktorzy: Aleksandra „OLCIS” Nitupska i Błażej „BZYGA” Górski

Salsa Solo (grupa początkująca) – jest to tak zwana Suelta Cubana (popularnie Salsa Solo), czyli taniec w pojedynkę bez partnera. Odkrywamy metody zabawy kubańczyków, które nie wymagają partnera tanecznego. Poznanymi krokami można bawić się na koncertach, imprezach tanecznych jak również wykorzystać je jako formę urozmaicenia tańca w parze. Doskonała forma zabawy rytmem i ruchem ciała. Zajęcia dla Pań i panów na poziomie otwartym. Żadne umiejętności nie są wymagane. Instruktor: Jarek Kujawski

Latino Solo i Latino Solo 40+ (grupa początkująca) – zajęcia skierowane szczególnie do Pań. To najlepsza szkoła wdzięku i seksapilu. Gorące rytmy latynoamerykańskie sprawiają, że nogi same rwą się do tańca. W jednej chwili wprawiasz w ruch całe ciało – dotleniasz mózg, wyciszasz nerwy, korygujesz postawę. A co najważniejsze, dajesz upust emocjom i uwalniasz wyobraźnię. Specjalnie przygotowane choreografie, które zawierają elementy salsy, samby, rumby i cha-chy oraz gorące rytmy muzyki latynoskiej, pozwolą każdej z Pań poczuć się wyjątkowo. A przy okazji – „bezboleśnie zgubić zbędne kilogramy. Instruktor: Ernest Waszkiewicz
KURSY W PARACH:

Salsa – niezależnie od doświadczenia, wieku czy predyspozycji tanecznych odkryjesz w tym tańcu wolność, swobodę i niesamowitą energię na parkiecie. Salsa kubańska jest naturalna, widowiskowa, pozbawiona wyuczonych gestów i nienaturalnej maniery, to najbardziej naturalny taniec towarzyski. Zajęcia przeznaczone są dla par, które poszukują więcej swobody i przestrzeni w tańcu. Na zajęciach nauczysz się poruszania w parze, stylu kubańskiego w ruchu ciała, figur, kroków i prowadzenia charakterystycznego dla tańca Casino. Salsa kubańska w parze, po opanowaniu podstawowych zasad prowadzenia u partnera i ulegania prowadzeniu przez partnerkę jest czystą przyjemnością i podstawą do własnych odkryć i improwizacji w tańcu. Zajęcia urozmaici Rueda de Casino, czyli kroki Casino tańczone w kole przez wiele par równocześnie. Ruedę prowadzi lider wywołujący nazwy figur tanecznych, które wykonywane są synchronicznie przez wszystkich uczestników. Taniec polega na zabawie ruchem, zmianie partnerek i synchronicznym wykonywaniu figur pod dyktando prowadzącego. Gwarantujemy świetną zabawę, integrację i wydobycie niebywałej energii. Znając figury i zasadę tańczenia i prowadzenia Rueda de Casino można bawić się wspólnie w gronie znajomych gdziekolwiek się znajdziemy. Instruktorzy: Jarek Kujawski, Salomea Kleczyńska i Rafał Dubowski

Tango Argentyńskie – styl charakteryzujący się improwizacją i bliskością partnerów. Pojawiają się różnorodne emocje, każdy przeżywa je inaczej. Jest tańcem zmysłowym, a jednocześnie bardzo eleganckim. Mężczyzna w tangu staje się silny i szarmancki, dba o swoją partnerkę. Kobieta z kolei może oderwać się od problemów dnia codziennego i poczuć się wyjątkowo. Zajęcia dodają pewności siebie, odwagi, poprawiają postawę i przede wszystkim są proste. Dzięki temu tangiem można się bawić już po kilku lekcjach. Z kolei nieskończona ilość kombinacji prostych ruchów, powoduje, że tango argentyńskie to styl, w którym ciągle można zaskakiwać. Nie ma ograniczeń wiekowych – jest dla każdego. Instruktor: Ernest Waszkiewicz

Taniec Użytkowy – podczas zajęć poznasz kroki, które pozwolą Ci dobrze bawić się na każdej imprezie (wesele, bal, potańcówka). Nasi instruktorzy nauczą jak zachowywać się w parze oraz jak w  naturalny sposób poruszać się na parkiecie. Są to zajęcia przeznaczone dla każdego, kto w  szybki sposób chce poznać podstawy tańca w parze.  Instruktor: Ernest Waszkiewicz

 

ZAJĘCIA FITNESS:

Gimnastyka wyszczuplająca – zestaw ćwiczeń wzmacniających, wyszczuplających i wytrzymałościowych, obejmujących wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia polepszają kondycję fizyczną, wzmacniają i wysmuklają dolne partie ciała oraz likwidują zbędną tkankę tłuszczową. Polecane są osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii, czy bardzo intensywnego tempa zajęć.Zajęcia z użyciem: piłek, taśm, gum, stepów itp.

ATB – (brzuch, uda, pośladki) w tym treningu skupiamy się na ćwiczeniu miejsc, które uwielbiają gromadzić tłuszcz, czyli okolicach centrum ciała i wokół bioder. Z uporem ćwiczymy więc brzuch, pośladki i uda. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, w bezpiecznych, nie obciążających stawów pozycjach. Każda osoba wykonuje tyle powtórzeń, ile jest w stanie. Są to zajęcia dla wszystkich, bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną.

Zumba – to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest to bardzo innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, pozwala dbać o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych.

Trening obwodowy – skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Różnorodność ćwiczeń i to, że trening łatwo dostosowuje się do indywidualnych potrzeb sprawia, że najczęściej wybierany jest przez ludzi zdeterminowanych na cel – szczupłą, wysportowaną sylwetkę w krótkim czasie. Od tradycyjnego treningu siłowego różni go intensywność – w trakcie zajęć osoba ćwicząca ma za zadanie wykonać serie bezpośrednio następujących po sobie ćwiczeń. Co ważne, każde ćwiczenie oddziałuje na inną partię mięśni, dzięki temu, mimo nieustannego wysiłku całego organizmu, nie ulegają one przeciążeniom. Odpocząć można dopiero po zakończeniu obwodu. Celem treningu jest rozwój wszystkich głównych grup mięśniowych, szybkie spalenie kalorii, zwiększenie wytrzymałości.

Trening funkcjonalny – celem treningu jest ogólna poprawa sprawności mięśni całego ciała przez pracę w wielu płaszczyznach, przy współpracy mięśni głębokich i globalnych opartych głównie na działaniu taśm mięśniowych, a nie trenowaniu mięśnia przez ćwiczenia wyizolowane. Trening korygujący postawę oraz przywracający równowagę mięśniową. Zajęcia przeznaczone dla osób średniozaawansowanych.

Stretching – To stopniowe rozciąganie mięśni, mające na celu m.in. polepszenie elastyczności ciała oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Ćwiczenia rozciągające wzmacniają ścięgna, zwiększają poziom ukrwienia, a co za tym idzie dotlenienia mięśni, przez co pracują one efektywniej, chroniąc przed urazami. Stretching jest najlepszym z dotychczasowych poznanych sposobów na uelastycznienie mięśni i zwiększenie ruchomości stawów.

 

GRUPY ZAMKNIĘTE:

Fair Play Kids – Instruktorki: Alisa Floryńska i Adrianna Kawecka

Fair Play Młodzi – Instruktorka: Adrianna Kawecka

Hip Hop Freestyle – Instruktorzy: Katarzyna Wiatrowska i Piotr OMEL Omelianiuk

Fair Play Casta – Instruktorki: Aleksandra OLCIS Nitupska i Paulina POLLY Wróblewska

Killa Ladies: Instruktorki: Alisa Floryńska i Monika RADZIA Radziszewska

Fair Play Still in the Game – Instruktorki: Aleksandra OLCIS Nitupska i Paulina POLLY Wróblewska

Les Chattes

 

gwiazda

Cennik

 

  • Multikarnet Taniec
  • 320(nieograniczona ilość zajęć)
  • Multikarnet Taniec dla grup zamknietych
  • 160/60(cena dla członków: 1 grupy zamknietej / 2 grup zamknietych)
  • Karnety grupy zamknięte
  • 160Fair Play: Kids, Młodzi, Casta, Killa Ladies, Hip Hop Freestyle
  • Multikarnet Fitness
  • 190nieograniczona ilość zajęć fitness + taniec solo
  • Kurs dla nowożeńców
  • 399Cena dotyczy 5 lekcji nauki pierwszego tańca (max. 2 osoby)

  • Za przyprowadzenie 1 osoby 10% (2 osoby 20%, 3 osoby 30% itd. - zniżki się SUMUJĄ! )

  • Rodzinna 15% (wspólny adres zamieszkania)

  • Studencka 10% (za okazaniem ważnej legitymacji)

  • Druga grupa 20 %

  • Płatność za 3 m-ce z góry 10%

  • Płatność za 6 m-cy z góry 15%

  • Białostocka Karta Dużej Rodziny 15%

* Uwaga! Zniżki nie dotyczą Multikarnetu!

 

  • Multisport Plus

  • Multisport Kids

  • Fit Profit

  • Białostocka Karta Dużej Rodziny

gwaizda

Galeria

 

gwaizda

Partnerzy

 

Zawsze możemy liczyć na wsparcie ze strony...

Patroni medialni

Pozostali

gwiazda

Kontakt

 

OD WRZEŚNIA NOWA SIEDZIBA!

Ul. Kolejowa 12C
15-701 Białystok

Recepcja:

Ewelina Pietrzak   Tel. 508 040 508 (od 13:00 do 21:00)

Dojedziesz do nas: 1, 2, 4, 10, 11, 18, 21, 29, 103